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Percentuale Resistenza (S46)

Indice

Questo articolo comprende varie sezioni, clicca sulla voce per posizionarti nella parte esatta del testo
Cosa è la resistenza?
In base a cosa impostare la resistenza?
Quale è il rapporto tra forma e resistenza?
Chi si allena? (Tabella resistenza presa in base ai minuti giocati)
Tabella resistenza finale in base alla percentuale fornita
Tabella prestazione in base alla resistenza
Tool Cambi e resistenza

Cosa è la resistenza?

La resistenza è una caratteristica del giocatore che indica la sua capacita di mantenere la prestazione per tutto l’arco della partita.
Un giocatore con primaria alta ma resistenza bassa vedra le sue prestazioni calare molto velocemente durante la partita.
E’ quindi consigliabile schierare titolari con resistenza almeno buona, a maggior ragione se sono registi.
Ricordate inoltre che la percentuale segnata va sottratta all’allenamento totale:

Intensità Totale Allenamento: 100 %
Tipo Allenamento: Regia
Percentuale Resistenza: 15%

SITUAZIONE CORRETTA : In questa situazione ad esempio si allenera al 15% la resistenza ed al 85% Regia.

Intensità Totale Allenamento: 70 %
Tipo Allenamento: Regia
Percentuale Resistenza: 30%

SITUAZIONE ERRATA: In questa situazione ad esempio si allenerà al 30% la resistenza ed al 40% Regia (somma totale 70%) perdendo così 30% di allenamento.

In base a cosa impostare la resistenza?

La percentuale di resistenza da impostare varia a seconda dei giocatori.
Un giocatore giovane avra bisogno di un’allenamento minore per mantenere le sue condizioni, uno anziano invece dovrà allenarsi maggiormente per non vedere le sue prestazioni crollare nella seconda parte della gara.
Se hai molti giocatori anziani quindi, la percentuale va impostata molto attentamente, molto usano la regola di “eta media” – 10 = “% resistenza”, ma potrai impostarla anche in modo di avere i tuoi giocatori chiave (soprattutto registi) con un buon valore di resistenza indipendentemente dalla media.

Chi si allena? (Tabella resistenza presa in base ai minuti giocati)

L’allenamento in resistenza dipende dai minuti giocati,
tutti i giocatori che non hanno giocato ricevono il 50% della resistenza impostata,
tutti i giocatori che hanno giocato almeno 1 minuto ricevono il 75% della resistenza impostata,
tutti i giocatori che hanno giocato tutti e 90 i minuti ricevono il 100% di resistenza (massimo settimanale).
Ipotizzando una progressione lineare dell’allenamento, possiamo creare una tabella del genere:

Minuti giocati % ricevuta
0 50
1 75
18 80
36 85
54 90
72 95
90 100

Rapporto forma – resistenza

Attenzione inoltre; ogni volta che “toccate la percentuale di resistenza” andate ad intaccare la forma base, e quindi sono possibili cali nell’immediato allenamento a causa di sbalzi troppo alti.
Il mio consiglio e’ quindi di decidere un valore e portarlo avanti costantemente.
Inoltre più alta sara la Resistenza più basso sara il valore a cui tendera la forma nel lungo periodo.

Tabella resistenza finale in base alla percentuale fornita

E’ possibile stilare una tabella basata sull’esperienza di molti allenatori come voi, in cui viene mostrata la % da mantenere al fine di avere la resistenza dei giocatori con eta specificata pari a buono o eccellente.
Questa tabella è il risultato di svariati studi trovati in rete tra cui questo : http://iht.smdesign.es/node/79 (spanish) o http://iht.smdesign.es/en/node/201 (english).

La Tabella Rappresenta il livello di resistenza che il giocatore raggiunge mantenendo la resistenza alla percentuale ed eta desiderate.
Il simbolo + significa che il valore è estremamente alto, il simbolo – significa che il valore è estremamente basso

 

Aggiornamento S66 !!

 Per valori molto bassi di resistenza,il livello finale è cambiato notevolmente negli ultimi anni pertanto i dati per percentuali  basse (direi dal 5% al 9%) non sono più attendibili.

Con percentuali molto basse la resistenza sembra non crescere proprio (da verificare)

Eta
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
PERCENTUALE 5 4 4+ 5- 5+ 6- 6+ 7- 7- 6+ 6- 5+ 5 5 5 5 5- 4+ 4- 3+ 3
6 4+ 5- 5+ 6- 6+ 7- 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5 5 5 5- 4+ 4- 3+
7 4+ 5- 5+ 6- 6+ 7- 7 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5 5 5- 4+ 4- 3+
8 5- 5+ 6- 6+ 7- 7 7+ 7+ 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5 5 5- 4+ 3+
9 5 5+ 6- 6+ 7- 7+ 8- 7+ 7 7- 6+ 6 6 6- 5+ 5 5 5- 4+ 4
10 5 5+ 6- 6+ 7- 7+ 8- 8- 7+ 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5 5- 4+ 4
11 5+ 6- 6+ 7- 7+ 8- 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5- 4+ 4
12 5+ 6- 6+ 7- 7+ 8- 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5 5- 4+
13 5+ 6- 6+ 7- 7+ 8- 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6 6- 5+ 5 5- 4+
14 6- 6+ 7- 7+ 8- 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5- 4+
15 6 6+ 7- 7+ 8- 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6 6- 5 5- 4+
16 6+ 7- 7 7+ 8- 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+ 6 6 6- 5+ 5- 4+
17 6+ 7- 7 7+ 8- 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5-
18 7- 7 7+ 8- 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5 5
19 7 7 7+ 8- 8 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+ 6 6 6- 5+ 5
20 7 7 7+ 8- 8 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 6+ 6+ 6 6- 5+ 5
21 7 7 7+ 8- 8 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6- 5+ 5
22 7 7+ 8- 8 8 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6 6- 5+
23 7 7+ 8- 8 8 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7 7- 6+ 6 6- 5+
24 7 7+ 8- 8 8 8 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6- 5+
25 7 7+ 8- 8 8 8 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6- 5+
26 7+ 8- 8 8 8 8 8+ 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+ 6 6 6-
27 7+ 8- 8 8 8 8 8+ 8+ 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6
28 7+ 8- 8 8 8 8 8+ 8+ 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6 6
29 8- 8 8 8 8 8 8+ 8+ 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+ 6 6
30 8 8 8 8 8 8+ 9- 8+ 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+ 6 6
31 8 8 8 8 8 8+ 9- 9- 8+ 8 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+ 6
32 8 8 8 8 8 8+ 9- 9- 8+ 8 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+ 6
33 8 8 8 8 8+ 9- 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+ 6
34 8 8 8 8 8+ 9- 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+ 6
35 8 8 8 8 8+ 9- 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+
36 8 8 8 8+ 9- 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8- 7+ 7 7 7- 6+
37 8 8 8 8+ 9- 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+
38 8 8 8 8+ 9- 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8- 7+ 7 7- 6+
39 8 8 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8- 7+ 7 7 7-
40 8 8 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8- 7+ 7 7 7
41 8 8 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8- 7+ 7 7
42 8 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8- 7+ 7 7
43 8 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8- 7+ 7
44 8 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8- 7+ 7
45 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8- 7+
46 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8- 7+
47 8+ 9- 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8-
48 9- 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8
49 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8 8
50 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9 9- 8+ 8 8 8 8

Tabella prestazione in base alla resistenza

Questa tabella mostra il calo di prestazioni (percentualmente 100% = massimo) nel corso della partita a causa di una resistenza non ottimale.
Tabella elaborata da Danfisico (3232936) e dalla federazione DAC – Crick & Croack a cui va il nostro ringraziamento

Resistenza
Minuti Scarso Debole Insufficiente Accettabile Buono Eccellente
5′ 100
10′ 100
15′ 100
20′ 95 100
25′ 90 95 100
30′ 85 90 95 100
35′ 80 85 90 95 100
40′ 75 80 85 90 95 100
45′ 70 75 80 85 90 95
50′ 80 90 100
55′ 75 85 95 100
60′ 70 80 90 100
65′ 65 75 85 95 100
70′ 60 70 80 90 100
75′ 55 65 75 85 95 100
80′ 50 60 70 80 90 100
85′ 45 55 65 75 85 95
90′ 40 50 60 70 80 90
90.8 93.8 96.1 97.9 99.2 99.9
63.8 73.8 83.3 90.8 96.1 99.2
Media 77.3 83.8 89.7 94.4 97.6 99.5
Teo 56.6 64.2 71.1 78.1 85.8 94.2
Calc 56.6 64.1 70.9 78.4 85.6 92.7

[CHPP] Stamin.IA! Il primo strumento per calcolare le sostituzioni in Hattrick

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Tool molto utile quando siete pieni di giocatori con resistenza a livelli medio bassi o molto bassi.
Colgo l’occasione per ringraziarlo per l’aiuto con il chpp dello stadio! 10X