[Guida] Allenamenti e routine gratuiti

[Guida] Allenamenti e routine gratuiti


La ricetta prevedere :
– amichevole con regole di coppa
– sostituzioni

Introduzione:
Il punto fondamentale è cercare di arrivare al pareggio, e quindi arrivare ad i supplementari, momento in cui verranno effettuate le sostituzioni.
Questa tecnica è indicatissima per allenatori di difesa o parate, al limite anche regia, diventa invece molto piu complicata per allenatori di cross, passaggi o attacco, perche punto fondamentale è abbassare al minimo i valori dell’attacco.

Come pareggiare regole base:
1 ) Modulo difensivo, 5-4-1, 5-3-2, 5-5-0, 4-5-1, 4-4-2
2 ) TI (Tutti indietro)
3 ) pressing
4 ) limitati i cp, tiratore disastroso
5 ) limitate le specialita (sia positive che negative
6 ) avversario che utilizza a sua volta le regole 1,2,3,4,5.

Regole secondarie non verificate:
6 ) possesso il piu possibile equilibrato potrebbe aiutare.
7 ) attacchi sotto il tremendo se possibile
8 ) difesa sopra l’insufficiente se possibile

Sostituzioni:
Impostate a questo punto le sostituzioni al 91 esimo, (prima dei supplementari) di allenandi in slot allenamento al 100%.
Mettetele in ordine di importanza, dato che una rottura potrebbe far saltare l’ultima sostituzione.
Ricordo che un allenamento da 30 minuti rappresenta un allenamento al 33% quindi abbastanza poco.
Riposizionare un allenando che ha ricevuto un allenamento al 50% per 90 minuti, in uno slot 100% per 30 minuti fa salire l’allenamento al 66%

Rutine:
E’ utile un cambio di routine anch’essa al 91 esimo, (prima dei supplementari), per far aumentare l’esperienza formazione in ruoli che non abbiamo mai usato (ad esempio un allenatore di regia che vuole allenare passaggi a breve puo cercare di tirar su la rotuine del 3-4-3) oppure per avere 2 ruoli eccellenti (anche se a dir la verita cambia poco rispetto a due buoni)

Supplementari e golden goal:
Attenzione che una volta iniziati i suppplementari la partita terminera al primo goal segnato, al fine di evitare di “buttare” il lavoro fin qui fatto evivate riposizionamenti/cambi di modulo eccessivi (ad esempio da 5-4-1 a 3-4-3) e ricordate di stare attentissimi con i riposizionamenti per evitare di perdere allenamenti schierando ad esempio piu di 3 centrali per ruolo.

Esempi:
Io e Azteca abbiamo provat 2 volte e per 2 volte ci andata bene:
0rion 2 – 3 Azteca (218384324)
Azteca 5 – 4 0rion (218626355)

Le immagini che non hai mai visto

Immagini mai viste (o quasi…)

UMORE DEGLI SPONSOR

mandano poesie d’amore
danzano per le strade
sulle stelle
in delirio
soddisfatti
contenti
calmi
irritati
furiosi
inferociti

e

UMORE DEI TIFOSI

mandano poesie d’amore
danzano per le strade
sulle stelle
in delirio
soddisfatti
contenti
calmi
delusi
irritati
arrabbiati
furiosi
inferociti